白髪改善には日常的なちょっとした習慣が、大きな効果を発揮する場合が多いです。特に影響が大きいポイントをまとめました。
ポイント１．頭皮マッサージで血流改善
白髪を改善するには髪を黒く着色するメラニン色素が正常に作られる必要があります。メラニン色素はメラノサイトによって作られます。メラノサイトの働きを活性化するには、頭皮の血行を良くする必要があります。頭皮の血行を良くするのに手っ取り早いのはマッサージです。
マッサージをする際に注意しないといけないのは、頭皮をあまりこすらないという事です。頭皮は非常にデリケートなので、強くこすると摩擦で傷んでしまいます。
出来るだけツボ押しの要領で、耳の周辺から頭頂部にかけて、気持ちいと感じるくらいの強さでマッサージをすると効果が大きいです。その部分は多くのツボが集中していますので、まんべんなくツボ押ししましょう。
お風呂上がりに実行すると、すでに血行が良くなっているタイミングですので、より大きな効果が期待できます。
頭皮をマッサージすると、頭がスッキリしてリラックスした気分になります。ストレス発散効果もあり、相乗効果で白髪改善も加速しますよ。
ポイント２．十分な睡眠は時間帯も大事
白髪の改善には十分な睡眠時間を確保することが重要ですが、睡眠を取る時間帯も同じくらい大事です。その時間帯とは22時～2時の間。この時間帯は睡眠のゴールデンタイムと呼ばれており、成長ホルモンが最も多く分泌されます。
この成長ホルモンによって、あなたの体の色んなメンテナンスをしてくれるんです。白髪の改善にも睡眠時間帯は大事ですので、この時間帯にできるだけ近い時間に睡眠をとるように調整しましょう。白髪の改善だけではなく、美容、健康の基本でもありますよ。
ポイント３．タバコは吸わない
タバコも白髪を増やす原因です。タバコには数百種類の有害物質が含まれており、白髪が増えるだけでなく、あらゆる老化の原因でもあります。シミ、シワが増え、肌の潤いも失われ、良いことは何もありません。
煙草の煙は女性ホルモンを分解する働きもあります。女性を女性らしくする元を分解してしまうので、美しささえ奪ってしまいます。すぐにでも止めるべきですね。
ポイント４．ストレス
ストレスは様々な悪影響をもたらします。結果として白髪になるのも、ストレスが原因であることは少なくありません。しかしストレスというのは、考え方次第でどうにでもなります。
ポイントはストレスの元であるストレッサーにどう対応するかです。ストレッサーはなくすことは無理な場合も多々あります。ただ、それをポジティブな行動を起こすキッカケにできれば、もうそれはストレスではなくなります。
要は発想の転換によって対応に違いが生まれ、あらゆるストレスへの耐性を向上させることができます。
また、ストレスが溜まって白髪を抜いてしまう方もいらっしゃいますが、抜いてもまた白髪が生えてきますし、薄毛に発展する可能性もあります。
白髪は見つけても抜かないようにしましょう。ストレスと上手に付き合い、ポジティブな行動に結びつけるよう心がけましょう。
白髪改善の為に重要な4つのポイント のまとめ
白髪を改善する方法は色々とありますが、日常的に今からでも対処できる事も多いです。良い習慣を身につけ、根本的に白髪が改善出来るよう取り組みましょう。即効性はありませんが、将来的に良い結果が得られるはずです。
ただ、現在の白髪を早めに黒くしたいなら、出来るだけ安全な方法で染めるのが絶対に必要です。
ヘアカラーなどを使うと薄毛の原因にもなりまねませんので、避けた方が無難です。天然由来成分を配合した安全な白髪染めシャンプーやトリートメントなら、髪質も改善しながら美しい黒髪へと導いてくれますよ。
